Olahraga Saba memang masih cukup jarang dikenal di Indonesia, namun sebenarnya olahraga ini memiliki sejarah panjang dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Mari kita mengenal lebih dekat olahraga Saba di Indonesia.
Saba sendiri merupakan olahraga yang berasal dari Jepang, yang memiliki gerakan-gerakan mirip dengan senam yoga dan tai chi. Olahraga ini fokus pada pernapasan dan gerakan yang lembut namun efektif untuk membantu melatih kekuatan otot dan fleksibilitas tubuh.
Menurut dr. Andri Gunawan, seorang dokter spesialis olahraga dari RS Premier Bintaro, olahraga Saba sangat baik untuk meningkatkan kesehatan jantung dan pernapasan. “Gerakan-gerakan dalam Saba dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan menguatkan otot-otot pernapasan, sehingga sangat baik untuk kesehatan jantung,” ujarnya.
Beberapa atlet Indonesia juga telah mulai mengenal dan mempraktikkan olahraga Saba, seperti yang diungkapkan oleh pelatih olahraga Saba, Budi Santoso. Menurutnya, olahraga Saba dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan fokus, sehingga cocok bagi atlet yang membutuhkan ketenangan pikiran.
Selain itu, olahraga Saba juga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan keseimbangan emosional, seperti yang dijelaskan oleh psikolog olahraga, Rini Widyaningsih. “Olahraga Saba mengajarkan kita untuk fokus pada pernapasan dan gerakan, sehingga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan keseimbangan emosional,” katanya.
Dengan begitu banyak manfaat yang dapat diperoleh dari olahraga Saba, tidak ada salahnya untuk mulai mengenal lebih dekat dan mencoba praktik olahraga ini. Siapa tahu, olahraga Saba bisa menjadi pilihan olahraga favorit Anda selanjutnya!